Le calendrier de Josh

Août 2010

Semaine 1: Future à Porstmouth sur gazon
Si je perd avant la finale, je me repose jusqu'à dimanche.

Semaine 2:
-Lundi: entrainement sur dur
- Mardi: entrainement sur dur
- Mercredi: entrainement sur dur
- Jeudi: repos
- Vendredi: entrainement sur dur
- Samedi: repos
- Dimanche: repos

Semaine 3:
-Lundi: repos
- Mardi: entrainement sur terre battue
- Mercredi: entrainement sur terre battue
- Jeudi: repos
- Vendredi: entrainement sur terre battue
- Samedi: entrainement sur terre battue
- Dimanche: repos

Semaine 4:
-Lundi: repos
- Mardi: repos
- Mercredi: entrainement sur indoor
- Jeudi: repos
- Vendredi: entrainement sur indoor
- Samedi: entrainement sur indoor
- Dimanche: entrainement sur indoor

Mise à jour de la fatigue :

Tournoi de Porsmouth, demi-finaliste

3 Match joué : 6 fatigue
12 Entraînements : +12 fatigue
11 Repos : -22 fatigue

Bilan : -4 Fatigue
Fatigue actuelle : 0

Septembre 2010

Semaine 1:
4 jours d'entrainement sur gazon et 3 jours de repos

Semaine 2:
4 jours d'entrainement sur dur et 3 jours de repos

Semaine 3:
3 entrainements en indoor et 4 jours de repos

Semaine 4:
tournoi de Canberra

Octobre 2010

Semaine 1:
5 jours d'entrainement sur dur et 2 jours de repos

Semaine 2:
5 jours d'entrainement sur dur et 2 jours de repos

Semaine 3:
tournoi de St Pétersbourg 1 seul match / 3 entrainements sur dur et 3 repos

Semaine 4:
4 jours d'entrainement sur dur et 3 jours de repos

NOVEMBRE



Semaine 1
Lundi : Entrainement Dur
Mardi : Entrainement Dur
Mercredi : Entrainement Dur
Jeudi : Entrainement Dur
Vendredi : Entrainement Dur
Samedi : Entrainement Dur
Dimanche : Repos

Semaine 2
Lundi : Entrainement Gazon
Mardi : Entrainement Gazon
Mercredi : Entrainement Gazon
Jeudi : Entrainement Gazon
Vendredi : Entrainement Gazon
Samedi : Repos
Dimache : Repos

Semaine 3
Lundi : Entrainement Dur
Mardi : Entrainement Dur
Mercredi : Entrainement Gazon
Jeudi : Entrainement Gazon
Vendredi : Repos
Samedi : Repos
Dimache : Repos

Semaine 4
Lundi : Entrainement Dur
Mardi : Entrainement Dur
Mercredi : Entrainement Dur
Jeudi : Entrainement Dur
Vendredi : Repos
Samedi : Repos
Dimanche : Repos

Décembre

Semaine 1 :
Lundi : entrainement (terre battue)
Mardi : entrainement (terre battue)
Mercredi : entrainement (terre battue)
Jeudi : entrainement (terre battue)
Vendredi : entrainement (dur)
Samedi : entrainement (dur)
Dimanche : repos


Semaine 2 :
Lundi : entrainement (indoor)
Mardi : entrainement (indoor)
Mercredi : entrainement (indoor)
Jeudi : entrainement (indoor)
Vendredi : entrainement (dur)
Samedi : entrainement (dur)
Dimanche : repos


Semaine 3:
Lundi : entrainement (gazon)
Mardi : entrainement (gazon)
Mercredi : entrainement (gazon)
Jeudi : entrainement (gazon)
Vendredi : entrainement (dur)
Samedi : entrainement (dur)
Dimanche : repos


Semaine 4 :
Lundi : repos
Mardi : repos
Mercredi : repos
Jeudi : repos
Vendredi : repos
Samedi : repos
Dimanche : repos

Janvier

Semaine 1 :
Lundi : entrainement (terre battue)
Mardi : entrainement (terre battue)
Mercredi : entrainement (terre battue)
Jeudi : entrainement (terre battue)
Vendredi : repos
Samedi : repos
Dimanche : repos


Semaine 2 :
Lundi : tournoi de Auckland
Mardi : repos
Mercredi : entrainement (dur)
Jeudi : entrainement (dur)
Vendredi : entrainement (dur)
Samedi : repos
Dimanche : repos


Semaine 3:
Lundi : Open d'Australie
Mardi : repos
Mercredi : entrainement (dur)
Jeudi : entrainement (dur)
Vendredi : entrainement (dur)
Samedi : entrainement (dur)
Dimanche : repos


Semaine 4 :
Lundi : repos
Mardi : repos
Mercredi : entrainement (indoor)
Jeudi : entrainement (indoor)
Vendredi : entrainement (indoor)
Samedi : entrainement (indoor)
Dimanche : entrainement (indoor)

Février

Semaine 1
Lundi : Match (8ème)
Mardi : Entre-Match
Mercredi : Entre-Match
Jeudi : Match (quart de finale)
Vendredi : Entrainement (Dur)
Samedi : Entrainement (Dur)
Dimanche : Entrainement (Dur)

Semaine 2
Lundi : Entrainement (Gazon)
Mardi : Entrainement (Gazon)
Mercredi : Repos
Jeudi : Entrainement (Gazon)
Vendredi : Entrainement (Gazon)
Samedi : Entrainement (Gazon)
Dimanche : Entrainement (Gazon)

Semaine 3
Lundi : Entrainement (Terre Battue)
Mardi : Entrainement (Terre Battue)
Mercredi : Repos
Jeudi : Entrainement (Terre Battue)
Vendredi : Entrainement (Terre Battue)
Samedi : Entrainement (Indoor)
Dimanche : Entrainement (Terre Battue)

Semaine 4
Lundi : Entrainement (Terre Battue)
Mardi : Repos
Mercredi : Entrainement (Indoor)
Jeudi : Entrainement (Indoor)
Vendredi : Entrainement (Indoor)
Samedi : Entrainement (Indoor)
Dimanche : Entrainement (Indoor)

MOIS DE MARS

Semaine 1 :
Lundi : Tournoi Nouméa
Mardi : Entre match
Mercredi : Tournoi Nouméa
Jeudi : Entre match
Vendredi : Tournoi Nouméa
Samedi : Entre match
Dimanche : Tournoi Nouméa


Semaine 2 :
Lundi : Repos
Mardi : Repos
Mercredi : Repos
Jeudi : Repos
Vendredi : Repos
Samedi : Repos
Dimanche : Repos


Semaine 3 :
Lundi : Repos
Mardi : Repos
Mercredi : Repos
Jeudi : Repos
Vendredi : Repos
Samedi : Repos
Dimanche : Repos


Semaine 4 :
Lundi : Entrainement (Indoor)
Mardi : Repos
Mercredi : Entrainement (Indoor)
Jeudi : Repos
Vendredi : Entrainement (Indoor)
Samedi : Repos
Dimanche : Entrainement (Indoor)

MOIS D'AVRIL

Semaine 1 :
Lundi : Entrainement Indoor
Mardi : Entrainement Indoor
Mercredi : Entrainement Indoor
Jeudi : Entrainement Indoor
Vendredi : Repos
Samedi : Repos
Dimanche : Repos

Semaine 2 :
Lundi : Entrainement Dur
Mardi : Entrainement Indoor
Mercredi : Entrainement Dur
Jeudi : Entrainement Dur
Vendredi : Repos
Samedi : Repos
Dimanche : Repos


Semaine 3 :
Lundi : Entrainement Terre Battue
Mardi : Entrainement Terre Battue
Mercredi : Entrainement Terre Battue
Jeudi : Entrainement Terre Battue
Vendredi : Repos
Samedi : Repos
Dimanche : Repos


Semaine 4 :
Lundi : Tournoi Québec
Mardi : Entre match
Mercredi : Tournoi Québec
Jeudi : Entre match
Vendredi : Tournoi Québec
Samedi : Entre match
Dimanche : Tournoi Québec

MOIS DE MAI

Semaine 1 :
Lundi : Tournoi Pékin
Mardi : Entre match
Mercredi : Tournoi Pékin
Jeudi : Entre match
Vendredi : Tournoi Pékin
Samedi : Entre match
Dimanche : Tournoi Pékin

Semaine 2 :
Lundi : Repos
Mardi : Entrainement Dur
Mercredi : Entrainement Dur
Jeudi : Entrainement Dur
Vendredi : Repos
Samedi : Repos
Dimanche : Repos


Semaine 3 :
Lundi : Entrainement Dur
Mardi : Entrainement Gazon
Mercredi : Entrainement Gazon
Jeudi : Entrainement Gazon
Vendredi : Repos
Samedi : Repos
Dimanche : Repos


Semaine 4 :
Lundi : Repos
Mardi : Entrainement Gazon
Mercredi : Entrainement Gazon
Jeudi : Entrainement Gazon
Vendredi : Repos
Samedi : Repos
Dimanche : Repos

MOIS DE JUIN

Semaine 1 :
Lundi : Tournoi Rabat
Mardi : Entre match
Mercredi : Tournoi Rabat
Jeudi : Entre match
Vendredi : Tournoi Rabat
Samedi : Entre match
Dimanche : Tournoi Rabat

Semaine 2 :
Lundi : Entrainement Dur
Mardi : Entrainement Dur
Mercredi : Entrainement Dur
Jeudi : Entrainement Dur
Vendredi : Entrainement Dur
Samedi : Repos
Dimanche : Repos


Semaine 3 :
Lundi : Entrainement Gazon
Mardi : Entrainement Gazon
Mercredi : Entrainement Gazon
Jeudi : Entrainement Gazon
Vendredi : Entrainement Gazon
Samedi : Repos
Dimanche : Repos


Semaine 4 :
Lundi : Entrainement Dur
Mardi : Entrainement Gazon
Mercredi : Entrainement Gazon
Jeudi : Entrainement Dur
Vendredi : Repos
Samedi : Repos
Dimanche : Repos